Здравствуйте, друзья!

Мы постоянно говорим о том, как сэкономить и на чем сэкономить, чтобы выжить в трудные времена. Но как бы мы ни старались, возможности экономии не безграничны. Существует определенный предел для каждого. Это объективно.

Но сегодня речь не о том, как сохранить то, что уже есть, а о том, как можно, помимо экономии и сокращения ненужных расходов, улучшить свое финансовое положение.

Вряд ли кто-то будет спорить, что возможность заработать больше денег – это более короткий и успешный путь к богатству. И этот способ гораздо эффективнее, чем просто экономия и бережливость. К тому же, в отличие от стратегии экономии, возможности зарабатывать больше ничем не ограничены.

Это истина, с которой можно соглашаться или не соглашаться. И если принять и поверить в это, изменить свою жизненную установку с отрицания и негатива на «все будет хорошо» – реальность может измениться. Потому что нет ничего невозможного, если человек в это верит.

Можно ли заработать больше на основной работе? Да, возможно, например, повысив квалификацию, став экспертом, попросив прибавку к жалованию. Есть и другие способы улучшить свое материальное положение – это дополнительный заработок, работа на стороне, продажа собственных знаний, умений и навыков.

Возможны возражения – каждый из нас знает немало примеров из жизни, что способности, даже самые уникальные, сами по себе в большинстве случаев нисколько не сделали жизнь их обладателей лучше и богаче.

В жизни так устроено: для каждого навыка существует определенный уровень мастерства. Тем, кто достиг высокого уровня овладения навыком, другие люди (со слабо развитыми навыками или их полным отсутствием) платят за их мастерство и знания.

Простой пример из жизни: я немного умею шить. Но, когда мне нужно сшить что-то из одежды, я не рискую делать это сама и обращаюсь к своей соседке – профессиональной швее. И я ей плачу за ее навыки.

И это правильно, мы не можем все быть классными сантехниками, программистами, поварами, организаторами или дизайнерами. И, чтобы решить свою проблему, обращаемся и платим тем, кто может это сделать лучше нас.

Отсюда следует, что, используя свой навык (или навыки) в той или иной сфере, которым мы владеем лучше большинства окружающих нас людей, мы можем заработать дополнительные деньги. Потому что люди будут платить нам за наши умения. А со временем это может позволить нам перейти от эпизодических подработок с небольшими доходами к стабильному доходу или даже сменить сферу деятельности.

Как превратить свои навыки и услуги в то, за что нам будут платить?

Многие из нас задумываются о том, как больше заработать. Но обычно все идет как-то не так: постоянно что-то мешает, возникают препятствия, которые кажутся, на первый взгляд, непреодолимыми. Да и довольно-таки трудно заниматься своим делом или начинать бизнес, если весь день занят на основной работе.

На этом этапе «сливается» большая часть тех, кто мечтал изменить свое финансовое положение. Но сейчас все меняется. Всего десяток лет назад мало кто из нас верил, что на самом деле можно заработать деньги в интернете. Сегодня же это реальность.

Фриланс и интернет-бизнес

Это новые возможности для тех, кто хочет использовать свои навыки, умения и знания для заработка дополнительных денег. Причем практически без вложений. И это не только работа копирайтером, дизайнером или программистом (что чаще других на слуху). Эта сфера намного шире и глубже. Почти любую профессию (за небольшим исключением) можно перевести в раздел внештатной работы.

Можно придумать оригинальный проект и реализовывать в интернете свои знания, умения или увлечения. К примеру, можно консультировать по разным вопросам, чему-то обучать, делать украшения, шить дизайнерскую одежду, вязать игрушки, писать книги…

Заниматься можно, чем угодно. Но нужно с чего-то начать. Бизнес-тренеры и коучи, обучающие основам предпринимательской деятельности в интернете, рекомендуют начинать с постановки целей и планирования.

Можно, конечно, обойтись и без этого. В любом случае, если вы что-то делаете (пусть даже и не всегда правильно) – это лучше, чем совсем ничего не делать. Правда, путь к хорошему результату в этом случае более длинный, тернистый с массой ненужных ошибок и оплошностей.

Ну и, конечно, нужно понять, чем ты хочешь заниматься, что больше всего по душе, определиться со своими навыками и интересами. Постановка целей, планирование и наличие потрясающих идей, навыков и способностей вовсе не гарантируют финансовый успех. Если нет доходов, то любая самая достойная цель останется только мечтой.

Что еще нужно для успешного бизнеса?

• Нужно понять, будут ли ваши услуги или продукты востребованы на рынке, и, при необходимости, адаптировать их к его требованиям и запросам.

Никто не будет платить деньги только за то, что вы хорошо знаете китайский, потому что люди ищут не просто специалиста, владеющего этим языком, а, например, репетитора для своих детей.

Предлагая свои услуги, нужно четко понимать, что на рынке есть люди (ваши потенциальные клиенты), которым эти услуги реально нужны и которые готовы вам платить за решение своих проблем.

• Если вы создали замечательный продукт, но не имеете клиентов, проект обречен на провал.

Нужно найти своих клиентов и сделать так, чтобы вас и ваш продукт узнавали. Предлагать свои услуги на первых порах по возможности бесплатно (или хотя бы частично бесплатно).

• Привлечь пресыщенное внимание клиентов возможно только качественным и оригинальным продуктом, а потому нужно постоянно развиваться и совершенствоваться.

Для этого сейчас масса возможностей (как платных, так и бесплатных) – вебинары, мастер-классы и обучающие курсы, журналы и газеты, книги и видео. Проблема – найти правильного учителя (чтобы не ошибиться, я отдаю предпочтение лучшим в моей теме).

Но, в стремлении лучше изучить свой вопрос, не стоит без устали только учиться и учиться, шлифовать и доводить до совершенства свои знания и продукты, и не предлагать свои услуги только из-за страха, что вдруг кто-то найдет в них какие-либо изъяны и погрешности.

Не стоит просто так коллекционировать материалы по бизнесу – заработков от этого не прибавится, а разочарование появится обязательно. Гораздо эффективнее применять все новое сразу на практике и использовать в развитии своего бизнес-проекта. Тогда все точно получится.

• Мы часто отказываемся от начатого дела и не доводим начатые проекты до конца.

Это случается по разным причинам, но в основном потому, что все оказалось сложнее, чем представлялось изначально, и потому что наши услуги и навыки (как нам кажется) никому не нужны и могут оказаться невостребованными.

• И самое главное условие успешного бизнеса – нужно научиться продавать.

Без продаж заработать деньги на своих услугах и продуктах не получится. Клиенты сами не придут, даже на самый лучший товар. Их надо привести к себе.

Первый шаг, он трудный самый…

Когда предстоит сложное и объемное дело, на которое уйдет много часов (или даже дней), трудно подступиться к нему и понять, с чего начать. По этой причине нередко мы откладываем и откладываем такие дела на потом. Хотя, возможно – это как раз те самые важные в нашей жизни начинания, которые могут изменить все в лучшую сторону. Но это требует усилий, преодоления себя, формирования в себе внутренней готовности к тому, чтобы с чего-то начать.

Реализацию плана нужно начинать с самого простого и маленькими шажками идти к цели, как говорят, «съесть слона по кусочкам» (думаю, эта методика многим известна).

А так как слон (наше дело) очень большой, и «съесть» за один раз его невозможно, можно применить маленькую хитрость. Разбить проект на несколько больших кусков, которые затем разделить на более мелкие кусочки, а те, в свою очередь, еще на множество маленьких задач, решение которых по отдельности не потребует много времени и усилий. Получается уже не так страшно: «съедая слона» по малюсенькому кусочку каждый день, мы не заметим, как расправимся с огромной тушей.

Представленная схема дополнительного заработка с использованием своих навыков и умений условна и, конечно, не претендует на истину в последней инстанции. Но я придерживаюсь ее, работая над своими проектами.

Ценности в жизни человека

Особую роль в балансе жизни играют наши ценности (материальные, моральные, духовные). В соответствии с ними мы стараемся действовать, проживать нашу жизнь. Если человек забывает о них или не учитывает, он не может построить счастливую гармоничную жизнь.
К примеру, мы устраиваемся на престижную высокооплачиваемую работу. На первый взгляд нас все устраивает и мы очень довольны, у нас хорошая зарплата. По истечении времени наш уровень удовлетворенности постепенно может измениться от ” + ” к ” – “. Ощущение радости от работы проходит, и рутина начинает засасывать. Почему это происходит? Где делся тот “+”? Возможно при поступлении на работу мы не учли еще одной нашей ценности (к примеру: личностный рост) – нам должна нравиться работа, рабочая обстановка должна развивать нас как личность, требовать от нас личностного развития, самосовершенствования. Или возможно мы знали, что не все наши запросы сможет удовлетворить данная работа (в основном удовлетворяет только финансовые). Тогда мы сознательно пошли на компромисс без учета наших ценностей. В любом случае человек чувствует себя в такой ситуации неуютно.
Здесь может быть два варианта событий:
человек начинает менять ситуацию в соответствии со своими ценностями и запросами или
приспосабливается, продолжая жить с чувством дискомфорта по жизни.
#Ценности,#запросы,#жизнь,#ситуации,#чувство,#личностныйрост,#работа,#дискомфорт,#самосовершенствование,#личностный,

На днях  встретилась   со  своей  одноклассницей.

Встреча  была  грустной.  О  чем бы  не  заходила  речь,  одноклассница

сводила  все  к  одному:”трудно, жизнь  прошла, ничего  не  хочу….”

И  я в  очередной  раз  порадовалась,  что  мне  когда-то  жизнь  подарила

возможность  многое  изменить  в  своей  жизни  благодаря  сетевой

индустрии.   Может быть,  через  2  часа,  вы  измените  свои  взгляды  на  

то,  что  вы  делаете,  как  вы  делаете,  что  собираетесь  делать.

Я  очень  хочу,  чтобы  ваша  жизнь  была  яркой,  наполненной  светом  и  

любовью.   Чтобы  вы  с  радостью  встречали  новый  день  много  много

лет               

.                      

А здесь вы можете узнать как заработать ....ОЧЕНЬ ХОРОШО ЗАРАБОТАТЬ!

Поверьте, мне очень помогло это обучение.....я раньше даже не знала

такого вида доходов!!!

Урок исцеляющей силы мысли от Луизы Хей

Луиза Хей напоминает нам, что мы несем полную ответственность за все события в своей жизни - и самые хорошие, и самые плохие. Каждая наша мысль творит наше будущее.

При этом силы вселенной никогда не судят и не критикуют нас. Они принимают нас такими, какие мы есть. А затем отражают наши убеждения автоматически.

Для того, чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить следующее:

• Любовь к другому человеку – это прекрасно, но проходяще, а роман с самим собой – вечен. Он навсегда. Любите семью внутри вас: ребенка, родителя и годы, которые их разделяют.
• Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово.
• На нашем жизненном пути только две заданные точки — рождение и смерть. Дорогу, по которой идти, выбираем мы сами.
• Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.
• Точка силы находится здесь и сейчас – в наших умах.
• Все, что вы даете, вы получаете назад.
• Отпустите прошлое с любовью, будьте благодарны ему за то, что оно привело вас к подобному осознанию.
• Если вам пришла в голову мысль негативного характера, то просто скажите ей «Спасибо за участие».
• Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать.
• Любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
• Если мы берем что-то без разрешения – мы теряем, если отдаем – получаем, и по-другому быть не может.
• Отдайте десятую часть вашего дохода – и готовьтесь к новым денежным поступлениям.
• Мы формируем свои убеждения в детстве, а потом движемся по жизни, воссоздавая ситуации, которые подошли б нашим убеждениям.
• В мире всего в достатке, он только того и ждет, чтобы вы решили ознакомиться с его несметными богатствами. Денег – гораздо больше, чем вы можете потратить. Людей – больше, чем вы встречали за всю свою жизнь. Радости – больше, чем вы можете себе вообразить. Если вы поверите в это, у вас будет все, что пожелаете.
• Люди, которые причинили нам страдание, были такими же запуганными, как вы сейчас.
• Соперничество и сравнение себя с другими – вот два основных препятствия к тому, чтобы стать творческой личностью.
• Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно.
• В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви.
• Любовь – единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию – через прощение. Прощение растворяет обиду.
• Все так называемые проблемы – не что иное, как предоставленная нам вновь возможность меняться и расти.
• Любви не бывает вне человека – она живет только внутри него. Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены.
• Постоянно вспоминать свое прошлое – значит сознательно делать больней себе.
• Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом – другое, глядишь – все блестит.
• Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время.

от Натальи Багдановой COSMO

• Улыбайся. Не только собственному мужу, но и кассиру в магазине, соседке по лестничной клетке и просто прохожим. Начни прямо с утра, спросонья. Поверь, мир вокруг тебя станет мягче и доброжелательнее.
 • Помни о чувстве юмора. Когда снимаешь трубку, чтобы позвонить знакомой, не начинай с неприятных новостей. Лучше пошути. И вообще, старайся проводить как можно больше времени с оптимистами.
 • Проведи ревизию записной книжки. Ты все еще поддерживаешь дружбу с приятельницей, которая звонит только для того, чтобы пожаловаться на жизнь? Напрасно! Не окружай себя нытиками - пессимизм заразен. И вообще, избегай неприятных тебе людей, вместе со всеми гадостями в твой адрес. К чему доказывать, что ты не верблюд? Лучше ничего не знать о том, что ты кому-то напоминаешь это благородное животное.
 • Отказывайся от чужой работы. Не надо долгих объяснений. Достаточно сказать, что ты не будешь этого делать - люди обычно сами прекрасно знают, когда они просят о том, с чем должны справиться самостоятельно. Только не рассматривай любую просьбу о помощи как попытку сесть тебе на шею.
 • Проси о помощи. Иногда бывает, ты не можешь справиться сама, так что не стесняйся! Симпатичный попутчик в салоне самолета поможет забросить на полку твою тяжелую сумку, а старший менеджер твоего отдела на пальцах объяснит, с какого края лучше браться за составление квартального отчета.
 • Будь готова к тому, что в жизни случаются неприятности. Как известно, водопроводные краны текут - хотя бы время от времени, компьютеры- «проглатывают» нужные файлы, автобусы- опаздывают, машины- ломаются. Ты проживешь дольше, если не будешь принимать бытовые неприятности близко к сердцу.
 • Решай проблемы по мере их поступления. Не зацикливайся на неудачах и не выращивай в себе дерево страхов - они не только разрушительно действуют на твою психику, но и имеют свойство воплощаться в жизнь.
 • Благодари других людей. Как гласит пословица, «своего спасибо не жалей, а чужого не жди». • Устраивай передышку. Хотя бы полчаса в день. Ты имеешь право поваляться в ванне и полистать любимый журнал, подарить себе букет цветов и «просто так» заглянуть к подруге.
 • Не обещай того, чего не можешь выполнить. И вообще - не бери на себя слишком много (если только не метишь на высокую должность - тогда это может сработать). В остальных случаях лучше не перегружаться, чтобы потом не оправдываться и не искать благодарности. Поиски благодарности отнимают слишком много времени!
 • Никому не позволяй вмешиваться твою жизнь - будь то мама или лучшая подруга, которые делают это из самых лучших побуждений. Никогда не жалуйся. Имей в виду, что ты - само совершенство, твой мужчина- лучший в мире, твоя зарплата тебя полностью устраивает, твоя работа- самая интересная, свекровь - твоя лучшая подруга, а дети - самые талантливые. На формальный вопрос "Как дела?" отвечать следует счастливой улыбкой и словом 'прекрасно', а если потребуется более пространный рассказ, говори только о хорошем.
 • Не торопи события. Ты еще не нашла мужчину своей жизни? Пока не получила должность, в которой, как ты считаешь, воплотятся все твои таланты? Прояви терпение. «Все приходит вовремя к тому, кто умеет ждать», утверждал Бальзак.
 • Превращай кучи в стопки. Когда сумасшедший ритм выводит тебя из равновесия, займись … наведением порядка в собственной квартире. Только не хватайся за пылесос или половую тряпку- лучше разбери платяные или кухонные шкафы. Увидев аккуратные стопочки белья или выстроенные , как на параде, тарелки и чашки, ты сразу почувствуешь себя лучше.
 • Расслабляйся! Если накопилось плохое настроение, тучи сгустились, и сил больше нет- крикни громко «Ха!». Подними руки вверх, сделай глубокий вдох. При этом представь, что легкие наполнились не воздухом, а теми отрицательными эмоциями, которые в тебе накопились. Вобрав в себя всю эту «нечисть», резко наклонись вперед, махни руками, как при рубке дров, и сделай резкий выдох со звуком «ха». Повтори это упражнение еще раз, если почувствуешь, что осталось что-то невыплеснутое.
 • Не опаздывай. Пунктуальность- главная добродетель Идеального Работника. На своем рабочем месте ты должна появляться исключительно вовремя, а еще лучше - немного опережать начальство.
• Не медли! Вовремя исполняй все поручения без промедления.
 • Спрячь агрессивность. Энергия и преданность делу- вот все, что тебе понадобится на пути к вершине.
 • Долой серую мышь! Смело носи все то, в чем ты выглядишь наиболее привлекательно, без оглядки на мнение ханжей и неудачников. Умная и деловая женщина не должна отказывать себе в удовольствии быть красивой. Однако даже она не должна забывать о том, что такое деловой костюм и правильно его подбирать. Деловой костюм- это юбка до середины колена или на ладонь выше, плюс жакет (а юбка до пола плюс жакет - это уже не деловой костюм, строгие брюки плюс жакет – в зависимости от компании, где ты работаешь). Так вот ты, должна знать «свои» цвета и «свои» фасоны делового костюма.
• Береги репутацию шефа.
 • Следи за тем, как ты ведешь телефонные переговоры. Всегда интересуйся тем, есть ли у твоего собеседника время для долгих разговоров. Всегда благодари тех, кто перезванивает в ответ на твою просьбу. Будь безжалостна с «пожирателями времени»!
• Держи удар. Научись стойко переносить незаслуженную обиду и боль и не бояться разоблачений. При желании даже неприятности можно использовать и превращать в бесценный опыт.
 • Находи нужные телефоны и адреса. Обзаведись хорошим телефонным справочником или его электронной версией. Телефоны, которые тебе удалось раздобыть с большим трудом, никогда не выбрасывай. Память иногда подводит.
 • Будь в курсе всего, что происходит в этом мире. Выбери по крайней мере один информационный источник, к которому ты будешь обращаться каждый день,- определенную газету, радиостанцию, телепрограмму или сайт в Интернете. Пусть это станет твоей привычкой.
 • Здоровайся за руку. При знакомстве сама протяги¬вай руку- для многих мужчин пока еще загадка, нужно ли обмениваться рукопо¬жатием с женщиной. Не ставь их в за¬труднительное положение. При знакомст¬ве с женщинами также протягивай руку. Рукопожатие должно быть достаточно крепким. Так называемое "рыбье" выда¬ет либо неуверенного в себе человека, либо недостаточно энергичного.
 • Грамотно составляй резюме. Делается это на компьютере, пере-печатывается на стандартный лист белой бумаги А4, высылается потенциальным работодателям вместе с наклеенной в угол фотографией (3x4, в деловом костюме и с сопроводительным письмом требуется не везде, лучше узнать заранее), написанным от руки чернильной ручкой. Резюме включает: ФИО, дату рождения, семейное положение, домашний адрес, телефон для связи, желательно е-mail. Далее, в столбик, перечисляются по годам прежние места работы и должности, место учебы, наличие дипломов и знание иностранных языков. В со¬проводительном же письме указывается должность, на которую ты претендуешь.
 • Окружай себя «правильными мелочами». Именно с них тебя начинают оценивать другие профессионалы. Поэтому - не шариковая ручка, отнятая утрам у сына, а хороший письменный прибор. Не пластмассовые заколочки, а невидимки. Не китайские «будильники с "бриллиантами", а элегантные, но неброские часы. Не клочки бумажки, а кожаный органайзер. • Научись свободно говорить хотя бы на одном иностранном языке. Универсальный вариант - все-таки английский. Практика показывает, что для того, чтобы довести до ума свои школьные знания и свободно об¬щаться на иностранном языке - в том числе на профессиональные темы, требуется не более года. Правда, при условии достаточно интенсивных занятий. Но ничто тебе не мешает начать уже сегодня. Семь новых слов в день - и к лету твой словарный запас составит около двухсот иностранных слов. Для сравнения: словарный запас трехлетнего ребенка – примерно 250 слов. И с ним вполне можно общаться!
 • Правильно диктуй свой электронный адрес, – даже если не владеешь иностранным языком, никаких "и" с точечкой, "ручка от зонтика с то¬чечкой", "с" долларовое"! Уж научиться правильно произносить английские буквы и диктовать свой е-mail как цивилизован¬ный человек можно и за вечер.
 • Делай маникюр, невзирая на хроническую усталость и полное отсутствие свободного времени. А еще - на начало дачного сезона, большую стирку, аврал на работе и вечерние бде¬ния -там же и множество других, безусловно, уважительных причин. Правда в том, что для карьеристки все они - неуважительные, так как ее руки всегда должны быть в полном порядке. Поскольку они - в центре внимания. Некоторые даже считают, что лучше уж деловой женщине явиться по месту службы без макияжа, чем без маникюра.
• Переспрашивай. Профессионала можно узнать по вопросу: "Повторите, пожалуйста, ваше имя, и, если можно, по бук¬вам - он (или она) не боится переспрашивать ни имена, ни адреса, ни цифры. И это естественно, ведь лучше лишний раз переспросить, чем потом исправлять ошибки, которые могут стоить очень дорого. Не бойся выглядетъ глупо - назвав Салакина Собакиным будешь чувствовать себя гораздо глупее.
 • Предупреждай об опозданиях. Отговорки типа «Трамвай опоздал, а потом троллейбус застрял в пробке» сводят на нет все, абсолютно все твои профессиональные качества. Только ты виновата в том, что не пришла вовремя, только ты виновата в том, что не вызываешь доверия у людей. Поэтому научись, опаздывая, преду¬преждать об этом других - тогда даже причину называть не обязательно, люди отнесутся с пониманием.
 • Носи колготки летом. Даже если жарко. Даже если невыносимо жарко.
 • Не бойся говорить "нет". Мнением человека, который все¬гда говорит "да", в конце концов перестают интересоваться. Поверь, это очень усложняет жизнь.
 • Веди еженедельник. В него профессионал записывает дела, которые необходимо сделать в ближайшем 6удущем, время и места встреч, телефоны и адреса. Поэтому-то он ничего и не забывает (а не потому, что у него феноменальная память). Купи себе новый и красивый кожаный еженедельник. На первой странице красивым почерком напиши свой план на этот год (не больше трех пунктов). На следующей странице- план на ближайшие пять лет (не больше пяти пунктов). На третьей - план на десять лет вперед (не больше семи пунктов)
. • Будь с компьютером на «Ты». Уметь набрать текст и отправить его на принтер –мало. Неплохо, например, если ты знаешь, как заархивировать файл. И в курсе, что такое скрипт, html, фреймы... Это может пригодиться в деловом разговоре, но в первую голову это нужно для работы.
 • Вовремя гаси улыбку. Как ни странно, многим сама улыбка дается легче, чем незаметный дальнейший переход к серьезному выражению лица. Многие так и приступают к делово¬му разговору с приклеенной улыбкой до ушей. И пугают своих собеседников своим легкомысленным настроем.
 • Будь доступна миру. То есть имей при себе мобильный или пейджер. Или предупреждай, где, в котором часу и по какому номеру тебя можно найти. Это не просто важно, это необходимо - тебе, твоей фирме, твоим клиентам и даже твоей карьере: кто зна¬ет, кому вздумается тебе позвонить. Возможно, ты до сих пор находишься в плену давно устаревшего мнения, что это очень дорого. Потрать наконец двад¬цать минут и произведи расчеты - ты приятно удивишься.
• Запоминай дни рождения коллег. А если ты руководитель, ты просто обязана занести их в еженедельник и не имеешь права о таких событиях забывать.
 • Сосредоточивайся. Заметь как-нибудь, как долго ты в состоянии заниматься одним делом, не выходя из офиса, не вставая из-за стола, не переключаясь на телефонные звонки и разговоры с коллегами. Тридцать минут и более – хороший результат. Впрочем, больше часа заниматься чем- то одним не рекомендуется - внимание рассеивается, какой бы организованной и внимательной ты не была.
• Наводи порядок на рабочем столе. Скопившиеся бумаги мешают сконцентрироваться. Держи под рукой только те документы, которые необходимы в данный момент времени.
 • Анализируй факты прежде, чем начать действовать.
• Отвечай, то есть не отвечай на вопросы о твоей зарплате. Твои коллеги ин¬тересуются? Не выдавай тайну. Не надо читать нотаций, мол, это неприличный вопрос. Просто говори, что хочешь эту цифру оставить при себе. А вот всего три причины - на самом деле их гораз¬до больше, по которым про зарплату рассказывать не стоит, коллеги могут позавидовать, (если она большая), коллеги могут решить, что твой статус ниже, чем они думали раньше (если она маленькая), твою большую зарплату кто-то из коллег может использовать как аргумент в разговоре с начальником о повышении своей зарплаты, что босса вряд ли порадует.
 • Грамотно составляй деловые письма. Справа следует указывать адресата (название фирмы, ФИО человека), затем, отступив несколько строк, с красной строки начать с обращения «Уважаемый …". Далее, опять с красной строки, еще через две строчки, максимально коротко и ясно изложить суть дела. И опять-таки, отступив две строки, слева поставить свои имя, фамилию; подпись и дату. Если в начале письма ты обратилась к респонденту «Уважаемый", значит, в конце письма подписываться "С уважением,» не нужно. И бумагу, и конверт следует подбирать соответствующие: никаких сердечек на марке, ника¬ких опилок в бумаге.
 • Умей отключаться. На пять минут, на выходной, на сон, на отпуск. Иначе ты можешь запутаться в ситуации, от усталости напортачишь в отчет, прослыть редкостной за¬нудой, испортить жизнь себе, сослуживцам и домашним. Отключаться нужно еще и для того, чтобы затем снова при¬ступить к своему делу со свежими идеями и с "незамыленным" взглядом.
 • Совершенствуйся. Постоянно повышай свою профессиональную квалификацию, пройди курсы, смежные твоей специализации, читай периодические издания, следи за новостями в твоей области деятельности.
 • Ставь цели. На всю жизнь, на ближайшие пять лет, на год, на меньшие сроки- это уже не планы, а распорядок профессиональной жизни. Вещь, впрочем, тоже полезная.
 • Научись ладить. Половина, а то и 70 % твоего успеха зависят от умения ладить с коллегами, и особенно - начальством. Идеальный работник, поставивший на карьеру, не может позволить себе роскошь показывать характер. Капризы или успех? Выбор за тобой. • Выкрои с утра лишних полчаса для сна. Просто приготовь все необходимое с ве¬чера. Погладь костюм, начисти туфли, на¬лей в чайник воды, брось в чашку паке¬тик чая, собери все необходимые при¬чиндалы для бассейна и т.д.
 • Возьми с собой зонтик Чтобы не таскать с собой постоянно элегантный, но громоздкий зонт- трость, брось в сумку запасной малень-кий легкий "автомат". Специально для тех случаев, когда Гидрометцентр уверя¬ет, что "вероятность дождя небольшая.
 • Почини в доме все, что не работает. Сколько можно ждать, пока у твоего мужа или друзей наконец-то появится свободная минутка и 'руки дойдут" туда, куда уже боятся зайти твои ноги - например, в ван¬ную, где в любой момент может обвалить¬ся магистральная труба. Выбери день и по¬зови сантехника, электрика, стекольщика., компьютерщика ( нужное подчеркнуть). Тог¬да тебе больше не придется с остервенени¬ем заматывать тряпочкой текущие краны, да и СD-ROM наконец-то можно будет ис¬пользовать по прямому назначению, а не в качестве подставки для чашечки кофе.
• Перестань делать уборку каждые два дня. Разумеется, если не хочешь, чтобы тебе при жизни поставили памятник "Женщи¬на с тряпкой". Маниакальная любовь к порядку отнимает слишком много вре¬мени и сил. Достаточно просто класть вещи (ну хоти бы 70% из них) на свои места, а более капитально убираться раз в неделю, а то и в две. Если не помогает, воспользуйся следующим советом.
• Заменяй постепенно тем¬ную мебель на светлую. На светлой гораздо меньше заметна пыль.
 • Покупай иногда что-нибудь по телефону или в Интернет-магазинах. Заказывай по телефону пиццу, гамбургеры и другие полезные (для твоего времени) продукты питания. Шоппинг с доставкой на дом иной раз просто спасает!
 • Не открывай дверь незнакомым людям. Даже если они обещают в целях рекламы подарить тебе большую пачку гигиенических, прокладок с крылышками.
 • "Сдавай макулатуру". Отдавай прочитанные глянцевые журналы подругам. Или бабушке - да-да, старшее поколение очень легко "подсаживается" на Соsmо. И потом начинает очень сильно любить младшее - если оно регулярно обеспечивает его "глянцем", особенно понравившиеся статьи можно вырезать и складывать в папочку, тем более что, скажем, секс на природе твою бабушку едва ли сильно волнует.
• Сделай дубликаты ключей. От машины, дачи и квартиры, где деньги лежат. Только не таскай их все в одной сумочке.
• Сохрани на дискете жиз¬ненно важные документы. Или, по крайней мере, сделай ксерокопии. • Создай еще один вариант своей записной книжки. Занеси все важные телефоны в компьютер, наконец. Иначе ее потеря здорово испортит жизнь.
 • Сделай список из номеров паспортов, кредитных карт, паролей почтовых ящиков и прочей ценной информацией. Держи одну копию этого списка в сейфе на работе, а другую - дома.
 • Разделяй глобальные задачи на маленькие и несложные. Выполняй их по очереди, решая пробле¬мы строго по мере их поступления. Зате¬ваешь ремонт? Тогда сначала имеет смысл побелить потолки и наклеить обои, а уж потом выбирать картину на стену, бегая сломя голову по модным вернисажам.
 • Помни, что из любого самого безвыходного положения, есть три выхода- служебный, черный и запасной. (Зинаида Григорьевна Чернова)
 • Не откладывай на завтра. Не только то, что можно сделать сегодня, но и то, что можно сделать послезавтра. Послезавтра - это всего лишь на 24 часа позже, чем завтра!
 • Определяй приоритеты. Если срок обслуживания твоего пейджера заканчивается только через два месяца, деньги, предназначенные для его оплаты можно потратить на что-нибудь более экстренное. На посещение парикмахерской, например.
• Время - это то, что ты успела. Если его катастрофически не хватает, значит, надо провести инвентаризацию: подсчитай, на что оно уходит, почему, и организуй его как надо.
 • Читай время от времени отечественные детективы в мягких обложках. Во-первых, они напрочь отвлекают от любых проблем. А во-вторых, эти «любые проблемы» в сравнении с ужасающими злоключениями героинь Даниловой, Платовой и иже с ними покажутся тебе просто детским лепетом. Только не переборщи - так ведь можно и облениться вконец.
 • Не бери деньги в долг без крайней в том необходимости. Особенно если плохо представляешь, каким образом будешь этот долг возвращать.
• Перестань напяливать на себя то, что безбожно натирает и жмет. Здоровье и нервы дороже. Долой супер - красивые, но смертельно неудобные трусы, стопудовые ботинки, чулки на резинке, напоминающей колючую проволоку и прочие драконовские ухищрения!
• Проведи инвентаризацию в своем шкафу. Давно пора, особенно если в нем столь¬ко вещей, что моль, поселившаяся в твоих старых детских валенках, вряд ли когда-нибудь научится летать. А твои будущие дети носить эти валенки все равно не будут!
• В твоем гардеробе еще нет знаменитого "маленького черного платья"? Срочно исправь эту оплошность.
 • Покупай одежду своего размера. Нет слов, юбка просто отличная. Талия в ней тонкая-тонкая, а живот волшебным образом куда-то пропадает. К тому же -Дольче и Габанна со сказочной 70-процентной скидкой. Ничего, что чуть-чуть маловато, все равно ведь худеть собиралась. А пока можно и потерпеть. Не надо терпеть. • Не пытайся исправить других людей. Они тоже хотят жить проще и потому вовсе не собираются кардинально меняться. • Копи аргументы. Не говори, к примеру, подруге: "Ты ведешь себя как дура" Скажи: "Ты ведешь себя как дура, потому что .." И приведи 25 неоспоримых доказа¬тельств. Не очень серьёзных - ты ведь не собираешься их исправлять. Ты ее любишь и так, а она - всего лишь просит проявить внимание к ее проблемам. • Не верь в плохие сны. Верь в хорошие. Все равно и те, и другие сбываются редко - если ты, ко¬нечно, не ясновидящая. У Ильфа и Пет-рова в "Золотом теленке" есть гениальный персонаж - старик Хворобьев, кото¬рый жил только своими снами. И был несчастлив, поскольку мечтал увидеть во сне царский выход из Успенского собора, но вместо этого ему снился председатель общества друзей кремации. • Избавься от старых любовных писем. Особенно если они от человека, который причинил тебе боль. Лишний раз напоминать себе об этом совершенно ни к чему. Возможно, именно призраки бывших привязанностей не дают тебе сосредоточиться на настоящих. • Носи в сумке презервативы.У твоего молодого человека их может не оказаться. Да и вообще – мало ли что... • Держи в доме запасную зубную щетку. На всякий, знаешь ли, случай. • Поставь автоответчик. И тогда с любимой подругой можно будет разговаривать по телефону не 50, а 49 раз в неделю. • Не ври по мелочам. Иначе придется держать в голове слишком много мелких и, честно говоря, бесполезных подробностей. И к тому же всякий раз судорожно вспоминать, кому и что именно ты приврала. • Не толстей. Потом замучаешься худеть. Поставь цель – постройнеть. И добейся своего, не оста¬навливаясь, как обычно, на полпути. Как утверждала Фаина Раневская, Бог потому и пристроил нам живот впереди, чтобы мы видели, как переедаем. • Не пей на ночь много воды. Иначе утром не найдешь в зеркале глаз. А времени на восстановительные косметические процедуры у тебя может и не быть. • Перестань смущаться и изъясняться эзоповым языком на приеме у врача. Скорее всего, доктор спрашивает про регулярность твоей половой жизни совсем не потому, чтобы поставить тебя в неловкое положение. А для того, чтобы тебе помочь. • Выкраивай деньги на хорошую косметику. Тогда тушь не будет сыпаться, а помада - "плыть". Да и риск возникновения аллергии, прыщей и прочих конных проблем будет сведен к минимуму. • Умывайся только минеральной водой - как супермодели и голливудские звезды. • Забудь слова "скучно" и "надоело". Смейся чаще - в полное свое удовольствие, по любому поводу и без. • Не сотвори себе кумира и не пытайся стать похожей, скажем, на Синди Кроуфорд или Мелани Гриффит -ты все равно лучше. • Забудь о лифтах и троллейбусах, если речь идет об одной-двух остановках. Вообще забудь. Это не обещает глобального похудения, но если начнешь с сегодняшнего дня, то к пляжному сезону, даже не меняя привычного рациона, гарантированно избавишься от пары «критических» килограммов. • Каждый день пей не меньше полутора литров воды, это придаст тебе бодрости, а коже –свежести. • Раз в неделю ухаживай за кожей на локтях и коленках. • Исправить осанку не так трудно, как кажется. Привыкни к испытанному средству - дома ходи только с толстой книгой на голове. Учти: плохая осанка - это не только не красиво, но и вредно для здоровья. • Если ты до сих пор не влюблена -влюбись! • Хотя бы один раз в неделю ложись спать пораньше. • Запишись наконец в секцию аэробики. А если обычная аэробика тебе надоела, займись аква - аэробикой в ближайшем бассейне: результат тот же, а устаешь меньше. • Сделай себе голливудскую улыбку, пока не поздно. А потом каждый раз после еды чисти зубы и не забывай про зубную нить- будешь реже ходить к стоматологу. • Даже если ты вполне довольна собой, взгляд со стороны еще никогда и никому не мешал. Для начала поиграйте с подругой, у которой хороший вкус, в стилистов - имиджмейкеров. Во-первых, вы вовсю повеселитесь, во-вторых, досконально изучите последние тенденции моды. Только не обижайся на ее замечания и сама делай их предельно тактично. • Выброси все домашние халаты (оставь только махровый, чтобы запутываться в него после ванны) и придумай для дома удобные и яркие наряды - гости не застанут тебя врасплох, когда бы ни пришли. • Если ты слишком застенчива или чересчур разговорчива, если у тебя проблемы с дикцией или ты не можешь отделаться от слов- паразитов, срочно прими меры, чтобы это исправить: человеческое общение - роскошь. • Если тебя не радует твоя прическа - длина или цвет волос, найди для себя идеальный вариант. Только прежде, чем принять радикальное решение, зайди в салон, где моделируют прически на компьютере. Даже если окажется, что больше всего тебе идет нынешняя, ты получишь море удовольствия, меняя на экране свой имидж. А если хочешь узнать, правда ли "джентльмены пред¬почитают блондинок", стань блондинкой - и увидишь. • Вовремя посещай врачей. Не оттягивай момент до появления кареты скорой помощи у твоего подъезда, если страдаешь хроническими заболеваниями. Вовремя проходи профилактику у специалистов. Это поможет тебе быть в форме. • Научись искусству медитации. Если медитировать по 15 минут в день, то вскоре ты почувствуешь себя бодрее, энергичнее и сосредоточишься на настоящем, а не на прошлом или будущем. • Брось курить и считай, что это твой личный вклад в борьбу за экологию будущего. • Пользуйся дезодорантами - антиперсперантами: аромату твоих духов ничто не помешает, и он зазвучит в полную силу. • Ты думаешь, что знаешь о макияже все. Сходи к стилисту-визажисту и убедись в обратном -с твоим лицом можно творить чудеса! Но перед встречей нелишне заглянуть в кабинет косметолога. Даже если у тебя идеальная кожа, специалист подскажет, какими кремами ее поддержать. • Летом пользуйся увлажняю¬щим кремом с солнцезащит¬ным эффектом - и твоих морщинок никто не увидит даже через 10 лет. • Приготовь к лету полный пляжный наряд – модный купальник, парео и яркую сумку. Кстати, в их поисках по магазинам ты потеряешь немало калорий - достойный вклад в дело пляжных удовольствий. • Ты отдыхаешь в пансионате, а погода безнадежно испортилась? Не теряя времени, устрой себе полную диспансеризацию: техосмотр нужен не только автомобилям. • Не стесняйся носить очки! Надо только подобрать оправу, которая будет тебе к лицу. • Придумай себе свой собственный стиль, ведь, по выражению Коко Шанель, «Мода меняется, а стиль- остается». • Возьми на вооружение старинную традицию посылать гостям приглашения по почте, вместо того, чтобы обзванивать всех по телефону. • Отпразднуйте наступление весны по полной программе: устройте настоящий пир, а после сожгите чучело надоевшей зимы на заброшенном пустыре с хороводами у костра. • Отметьте какой-нибудь иностранный праздник (американский "Хеллоуин", ирландский День святого Патрика, день рождения японского императора), соблюдая все правила и национальные обычаи. Если заранее подготовиться, получится здорово. • Отдыхая с друзьями у моря, вспомни детство и проведи конкурс на самый красивый замок из песка. А перед отъездом не забудьте бросить в море по монетке- и когда-нибудь вы сюда обязательно вернетесь. • Стань интересным собеседником для мужской компании- выясни, например, что такое индекс Доу-Джонса, зачем машине нужно сцепление и кто такой Олег Романцев. • Начни красиво дарить подарки: заранее приготовь бумагу, ленточки, бантики и т д. - все, что может понадобиться, чтобы воплотить свои самые бешеные дизайнерские идеи. • Возьми у друзей их любимые музыкальные записи и сделай ваш собственный альбом хитов XX века. • Устрой костюмированный бал без всякого повода, просто так. • Поздравь его с днем рождения через газету, которую он обычно читает от корки до корки, а в его профессиональный праздник (День учителя, пограничника, рыбака и т.д.) закажи для него на радио любимую песню. • Он с утра дергался из-за предстоящего совещания (зачета по физкультуре, экзамена по вождению, встречи с конкурентами)? К его приходу наполни ванну с ароматной пеной и принеси ему изысканный коктейль. • Попроси его накрасить тебе ногти. Во-первых, тебе это будет необыкновенно приятно, а во-вторых, он наконец поймет, почему это отнимает у тебя так много времени. • Подари ему что-нибудь такое, чего он от тебя не ждет. Например, билет на чемпионат по тя¬желой атлетике. • Отправляясь в командировку, по всей квартире оставь ему сюрпризы - подарочки и записочки. • Научись завязывать галстук - и порази избранника своим искусством. • Пока он спит после вашей бурной ночи, приготовь ему изысканной завтрак и подай его в по¬стель под музыку - пусть знает, что ты щедра на награды. • Даже если герой твоего романа - сосед по лестничной клетке, напиши ему любовное письмо по всем канонам жанра. • Сходи с ним на хоккей. Даже если не разберешься, что происходит на поле, ликуй вместе со всеми. Он оценит твой подвиг. • Покупая себе Cosmo, не забывай о своем друге - прихвати для него Men`Health или "Мурзилку». • Своди его на шоу в дельфинарий. И в планетарий, а когда вы с ним будете любоваться звездами на природе, порази его своими астрономическими познаниями. • Он не умеет готовить? Вдохнови его тем, что шеф-повара лучших ресторанов мира- мужчины. Правда, тебе понадобиться ангельское терпение, талант педагога и … средство от изжоги. Но только на первых порах. Зато уже в следующем тысячелетии он наверняка порадует тебя потрясающим ужином. • Придумай ваш секретный код (слова, взгляды, жесты) который в любом окружении будет по¬нятен только вам двоим. • Как-нибудь на пляже закопай его в песок. Только не забудь откопать, чтобы не вышло как в "белом солнца пустыни'. • Ты уверена, что путь к сердцу мужчины лежит через желу¬док? Узнай у его мамы рецепт его самого любимого блюда - и приготовь его. • Не переставай флиртовать с любимым, даже если вы вместе -страшно подумать- уже полгода. • Залей консервированные персики шампанским и пои его ими с рук. Интересно, что из этого выйдет? • Влюбись в собственного мужа. Представь, что вы еще не женаты, и начни за ним ухаживать: приглашай на свидания, дари безделушки - он так удивится, что перестанет читать газету за завтраком. • Постарайся отыскать а любимом какой-нибудь скрытый талант. Вдруг он прекрасно поет, рисует или с детства мечтает играть на мандолине? Такие поиски чрезвычайно увлекательны. Правда, могут тебя далеко завести. • Если вы оказались далеко от цивилизации, воспользуйтесь моментом и занимайтесь любовью- в любой момент и где захочется. • Обычно ты носишь белое, черное или телесного цвета белье? Измени эту привычку: пусть он каждый раз гадает, что на тебе - абрикосовый комплект или серебряный бюстгалтер в стиле «хай-тек». • Устрой ужин при свечах и оденься строго: только капелька любимых духов и жемчужное ожерелье. • Позвони ему из телефона- автомата у его подъезда и сообщи, что очень по нему скучаешь. А как только он скажет «Больше всего на свете я хочу, чтобы ты сейчас была рядом» - явись к нему с огромной пиццей. Или- просто позвони. Просто так, без всякого повода. Расскажи свежий анекдот, который услышала на работе, спроси, как дела. И ни минуты не раздумывай, насколько правильной была эта твоя акция. • Ты прекрасно готовишь и любишь экспериментировать? Придумай свое фирменное блюдо и свой коктейль -специально для этого года! • Если твоя жизнь стала ярче и полнее с появлением в ней любимого, не надо этого скрывать - честно признайся ему в любви. • Поздравь родителей с годовщиной свадьбы, и пусть еще раз расскажут, как они познакомились. • Укрась ванную комнату: подбери полотенца под цвет керамической плитки, найди губки и мыло в форме сердечек, медвежат и уточек и расставь по полкам. • Если хочешь сохранить букет роз на память, высуши его, подвесив "головой вниз". А потом сделай из су¬хих цветов роскошную композицию. • Заметь, где беспорядок начинается быстрее, проведи причинно-следственный анализ и покончи с этими очагами хаоса. • У тебя дома нет никакой живности? Скорее заведи себе кошку, собаку или попугайчика - да, это большая ответственность, но сколько радости! • Подари родителям семейное генеалогическое древо. Поговори с родственниками и их знакомыми, просмотри семейные альбомы... Ты не только узнаешь массу интересного, но и восстановишь родственные связи. • Окажи серьезную помощь кому-то из близких тебе людей. Отвези в химчистку папины костюмы, посиди вечером с сыном друзей или помоги найти работу двоюродной сестре. Чувствовать себя незаменимым человеком приятно, еще приятнее видеть, что старания не пропали даром, поэтому делай все с легким сердцем. Только оставляй время на себя. • Вырасти у себя на подоконнике роскошную герань- пусть твой дом будет похож на швейцарское шале. • Посади дерево или хотя бы куст! • Освободи антресоли. Множество никому не нужных вещей, скопившихся там, мешают течению гармонии в твой дом. На освободившееся место можно отправить все то, что в последнее время тебе надоело и мешает наслаждаться пространством в твоей квартире: мамин хрусталь, старые деревяшки, люстру с ужасающими подвесками, «библиотеку пионера», искусственные цветы и древние ободранные кастрюли. • Покрась старый стул, комод и тумбочку в яркие цвета или распиши их индейскими орнаментами - сразу поменяется весь интерьер. • Каждый месяц проводи День спасения своих зеленых питомцев: скорее всего, один цветок нужно пересадить, другой подрезать, третий подкормить … • Сшей разноцветные подушки самой разной формы и несколько смешных кухонных фартуков- ты будешь неотразима, и валяясь на диване, и стоя у плиты. • Скажи маме, что ты ее любишь. Это очевидно, но когда ты говорила ей об этом в последний раз? • Сделай ремонт в квартире, не откладывай на потом! • Придумай, как отпраздновать свой день рождения. Реши для себя, что это будет самое оригинальное мероприятие в твоей жизни. • Перестань страдать из-за неудачного романа - выброси его героя из головы и посмотри вокруг новыми глазами. Скорее всего, твой единственный мужчина сидит рядом на лекции или работает в соседнем офисе. • Соверши что-нибудь такое, чего от тебя никто не ожидает, например, всерьез займись восточными единоборствами. • Хоть один раз в жизни прыгни с парашютом - этого достаточно, чтобы убедиться в своей храбрости и в своих силах. Ты можешь все. • Научись водить машину. И не важно, что своя может появиться еще не скоро. • Присмотри себе красивые часы... И намекни кавалеру, какой подарок ты от него ждешь. • Не огорчайся, если у тебя до сих пор нет бриллиантов: украшения с полудрагоценными камнями по-прежнему актуальны. • Поменяй свой старый, потертый кошелек на новый и, - тогда ты наверняка не останешься без денег. • Раз в месяц ходи в театр на лучшие спектакли сезона. Ты станешь завзятой театралкой - и с тобой всегда будет интересно. • Ты не ведешь дневник, чтобы не писать о прошлом? Тогда заведи себе дневник будущего и записывай все, что тебе хотелось бы совершить. Через несколько лет будет жутко любопытно заглянуть в него и проверить, какие желания тебе удалось исполнить. Или начни вести свой дневник ..снов- вдруг они у тебя вещие? • В путешествиях не проходи мимо экзотических украшений: удачно подобранные аксессуары всегда будут в моде. • Сделай фотоальбом про свою жизнь - в XX веке. Или смонтируй кассету из домашних видеозаписей. Не бойся: и то, и другое твои потомки будут смотреть с огром¬ным удовольствием. • Напиши в Соsmо письмо ме¬сяца и выиграй приз. • Научись плавать с аквалангом. Конечно, сначала в бас¬сейне. Зато, когда судьба забросит те¬бя на коралловые острова, ты сумеешь вдоволь полюбоваться подводным миром. • Познакомься поближе с соседями. Если тебе с ними повезло, то у тебя появится новый источник положительных эмоций. • Заведи себе талисман и все¬гда носи его с собой- он поможет тебе поверить в удачу. • Закажи у известного дизайнера выходной наряд - и надевай его не только на торжества, а, например, когда у тебя плохое настроение.
 • Тебе понравился новый коллега, но ты не знаешь, что он за человек? Стань графологом: чуть больше наблюдательности, и его почерк многое о нем расскажет.
 • Придумай и собери свою коллекцию любимых мелочей - будущим внукам на радость.
 • Сделай феерический коллаж о своем отпуске – с фотографиями, рисунками, вырезками из рекламных буклетов.
• Увеличь свою самую удачную фотографию, сделай из нее постер и... подари шефу на день рождения.
• Отправляйся в большой книжный магазин, и купи 12 книжек, о которых ты слышала и которые хотела почитать. Хватит до лета- если прочитывать по одной в неделю. Читай в метро, и обязательно- перед сном.
• Сделай настоящий татуаж или просто нарисуй на плече орнамент - очень поднимает настроение.
 • В холодный осенний вечер полистай старые журналы (Они наверняка пылятся на антресолях или где-нибудь на даче). Приготовься к неожиданным открытиям. Например, ты убедишься, что мода прошлых лет возвращается. Может, стоит достать мамино платье и….
 • Попробуй неделю не смотреть телевизор. Успеешь переделать кучу дел, прочесть книжку, до которой давно не доходят руки, и встретиться со старыми друзьями.
 • Подумай, где бы отпраздновать следующий Новый год.
• Составь список того, что делает тебя счастливой сейчас. И еще один- из тех задач(реальных!), выполнив которые, ты почувствуешь себя еще счастливее.
 • Составь список своих недостатков, а потом предложи близким (маме, подругам, любимому) вычеркнуть из него пункты, которые они считают несущественными. Или несуществующими. Приятно удивишься!
 • Научись играть на необычном музыкальном инструменте - домбре, волынке, бубне, трещотке, комузе.
• Прочитай хорошую книгу об этикете. Даже если у тебя манеры, как у английской леди, все равно узнаешь много нового.
• Сходи в школу, где ты училась. Поболтай с учителями, разузнай, как дела у твоих бывших одноклассников.
 • Разыграй кого-нибудь из друзей, не дожидаясь 1 –го апреля!
 • Научись кататься на горных лыжах.
 • Обзвони тех, с кем ты давным-давно не общалась. Предложи что-нибудь интересное. Ухватись за их предложения.
• Научись говорить и принимать комплименты. Скажи своему покладистому начальнику, что восхищаешься его терпением, а домработнице - что ей отлично удается заглаживать стрелки на брюках. Но не ври. Похвалив новый нестерпимый рыжий цвет волос у сестренки, на душе станет тоскливо
. • Закажи художнику свой портрет: будешь рассказывать внукам, какой красавицей была их бабушка «триста лет тому назад».
 • Научись танцевать. Запишись на курсы: всего за шесть часов можно освоить азы танца живота, за десять уроков научиться танцевать джайв, за пару месяцев- настоящее танго, а за три месяца- приобрести красивую осанку и уверенность в движениях.
 • Тренируй эмоциональную память. Тогда, услышав музыку, под которую танцевала с самым обаятельным юношей на свете, или почувствовав запах торта с корицей, который пекли на твой день рождения, ты вспомнишь собственное эмоциональное состояние. Хорошо бы научиться вызывать в себе воспоминание о пляже. Думать о солнце и море- каждый день.
 • Когда кто-либо задает тебе вопрос, на который ты не хочешь отвечать, просто улыбнись и спроси: “Почему Вы хотите это знать?” Да и во многих других случаях улыбка действует обезоруживающе
. • Не стоит с места в карьер декларировать все свои достоинства. Чем больше тебя недооценят вначале, тем больше у тебя шансов выиграть в итоге. • Назначай второе свидание с понравившимся тебе мужчиной. Во время первого свидания будь самой собой, сохраняй спокойствие и демонстрируй заинтересованность его персоной- он перезвонит тебе- не сомневайся. Но предварительно о втором свидании лучше договориться во время первого. Не бойся завести об этом разговор сама.
 • Научись ладить с домашними животными твоих друзей, знакомых и любимого мужчины. Главное правило: домашний любимец сам должен проявлять инициативу в отношениях с тобой. В самых сложных случаях не поленись найти книжку вроде «Когда ваша собака становится невыносимой»- скажем, если пес самого дорогого для тебя человека просто выживает тебя из своего дома.
 • Будь счастлива!

Виды социальных страхов.

Страх  ошибки возникает у человека  в случаях с высокой ответственностью, когда от осуществляемых им действий зависит жизнь или исход значимой для него ситуации. При этом у человека происходит рефлекторное повышение  контроля действий. Излишний самоконтроль блокирует естественный автоматизм исполнительных систем психики и  организма. Перенапряжение и, вызванная страхом за ошибку, зажатость, снижают не только физические возможности человека, но и ограничивают широту восприятия и свободу творческого выбора решений.

Поэтому во все времена среди всех народов пытались учиться сохранять баланс между чувством ответственности, вызывающим напряжение, и «пофигизмом» - расслаблением.  Это оптимальное состояние, основанное  на согласовании процессов напряжения и расслабления, которые великий русский физиолог Иван Павлов называл процессами возбуждения и торможения, в Китайской философии называется равновесием Ян и Инь.

Проблемой снятия «нервных зажимов» занимались режиссеры Константин Станиславский  и  Михаил Чехов, но их деятельность ограничивалась обучением актеров, тогда как проблема внутреннего раскрепощения  касается любого человека. Способность к внутреннему раскрепощению, особенно в ответственных ситуациях, позволяет сохранять здоровье и уверенность в себе.

В китайской гимнастике Ци-гун способность к поддержанию баланса между напряжением и расслаблением тренируется  с помощью многочисленных упражнений, в результате которых расслабление иногда достигает такой степени, что позволяет убедиться в невероятном: тело начинает само по себе гармонично покачиваться, как ива на ветру, руки и ноги сами совершают различные движения, и человек испытывает при этом чувство необыкновенной внутренней легкости и свободы. Аналогично, в  индийской Йоге, после различных упражнений с концентрацией внимания, выполняется упражнение для отдыха «Савасана» - «поза смерти»: человек лежит расслабленно с раскинутыми руками и ногами, и раскрепощение нередко достигает состояния невесомости, парения.

Аналогичное состояние внутренней легкости с полным освобождением от посторонних мыслей возникает нередко и при прослушивании музыки, молитве, медитации, аутогенной тренировке, различных методик релаксации, гипноза и самогипноза. Люди получают при этом эффекты психофизиологической разгрузки с вытекающими из этого оздоровительными последствиями и становятся более уравновешенными и психологически защищенными.

Доктор Алиев впервые обратил внимание на явление повторяемых «нервных» движений и психических актов как на механизмы саморегуляции организма, и создал управляемые  идеомоторные движения для их моделирования. («Ключ к себе», 1990, «Защита от стресса», 1996).

Когда человек нервничает, он ходит туда-сюда по комнате, постукивает по столу пальцами, качает ногой, покачивает телом. Чем выше уровень напряжении, тем выше частота колебаний. Колебания – механизм согласования процессов напряжения и расслабления (в детском саду у детей с повышенным нервным напряжением все стулья обычно поломаны). Так организм пытается найти баланс.

Найденные единые закономерности работы мозга при различных явлениях, таких как, покачивание ногой и повторение молитвы, движениях  рок-н-ролла и жевания жвачки, в  различных по форме методах – китайской гимнастике, индийской йоге, американском НЛП, немецкой аутогенной тренировке, помогли раскрыть тайны гипноза и медитации, создать Метод-Ключ.

Уникальность Ключевых приемов в том, что они снимают стресс и состояние зажатости автоматически. Они являются ключом к особому психофизиологическому состоянию свободного сознания, которое у различных народов и в различных культурах называется по-разному: и нирваной, и медитацией, и молитвенной благодатью, и релаксацией, и аутогенным погружением, а в современных методах используется не только для оздоровления, но и раскрытия творческого потенциала и достижения «сверхвозможностей».

Пользуясь «ключом» человек может управлять своим состоянием по своей воле и подключать к решаемым проблемам необходимые внутренние ресурсы.

Овладевая резервами организма, которые ранее включались непроизвольно только в чрезвычайных ситуациях, человек расширяет свои свободы и перспективы.

4 персон

Мгновенные покупатели. Это те, кто купили бы любой продукт от вас. Например, автор видео говорил, что один раз человек купил у него менее чем за минуту после посещения продающей страницы. Ему даже был не важен продукт, просто хотел что-нибудь купить.

Мгновенные не покупатели. Это те, кто не купят в любом случае, каким бы профессиональным не был бы ваш продающий текст или видео. И как бы хорошо им не подходил ваш продукт. Их мы просто игнорируем.

Сомневающиеся. Это самая большая категория, и о ней пойдет речь ниже. Именно для этих людей и важно создавать хорошие продающие тексты,

Это те люди, которые должны были купить ваш продукт/услугу… но, по какой-то причине, не купили. Как они были найдены? Стандартным способом: общением с клиентами, тем кто купил и тем кто нет. Чтобы такое выяснить нужно пообщаться примерно с нескольким десятком человек минимум. Основной момент – один и тот же человек может иметь в себе признаки нескольких персон. Изменив продающую часть так, что она подойдет каждой из этих персон, увеличит шансы на продажу им. Автор говорит, что получил с помощью его методики в 2 раза больше прибыли на том же продукте. Идея всего этого к нему пришла когда он поговорил с несколькими людьми, которые не купили, и понял, что продукт им идеально подходит. Значит дело было не в них, а в его способе продаж. После этого он стал пытаться выяснить, что в этих людях, что не купили, есть общего. И выделил для себя эти 4 персоны.

Равнодушный не знает почему его это должно волновать. Чтобы изменить это, найдите то, что его уже волнует и что для него важно и покажите ему как ваш продукт/сервис с этим связан.

Скептик не знает, почему она должна доверять вам.  Расскажите о вещах, которые ее беспокоят первым, и она никогда не спросит об этом.

Беспокойный ставит под сомнение себя самого. Уберите стресс в его жизни до того как он его почувствует.

Прокрастинатор–откладывает.

Дайте им почувствовать вкус результатов.