Учимся быть счастливыми

         Откуда берется счастье? И что мешает человеку быть счастливым? Мы постоянно откладываем свою встречу со счастьем и ставим себе условия: «Вот рожу ребенка…», «Вот окончу институт…», «Вот наступит лето…», «Вот куплю квартиру... машину... новую мебель...». Хотя в детстве мы были счастливы безо всяких причин.
   Психологи утверждают, что ощущение счастья — это внутреннее состояние человеческой души, подпитывать которое могут самые разные впечатления и даже на первый взгляд совсем мелкие, незначительные события. Если спросить любого из нас: «Вы счастливы от того, что есть воздух, которым вы дышите?», тотчас найдется серьезный ответ: «Зачем думать о том, в чем нет недостатка? Есть куда более важные на сегодняшний день проблемы, на них и надо обращать внимание».
 Вот так и формируются «несчастливые» люди, не те, у кого действительно нет повода для радости, а те, которые радость просто не замечают.Есть ситуации — войны, природные катастрофы — когда человек теряет близких, кров, когда он и его семья поставлены на грань выживания. Эти ситуации, казалось бы, несовместимы со счастьем. Но зачастую именно сложное, критическое положение вдруг позволяет человеку осознать цену счастья, которое он имел в мирной жизни, понять глубину любви к своим родным и друзьям, родному дому, городу. Беда, разлука, испытания становятся лакмусовой бумажкой, особым «проявителем», благодаря которому любой из нас начинает понимать, что такое быть счастливым.
Азбука радости  
Но сейчас, слава богу, не война, так неужели большинство из нас так и не смогут по-настоящему радоваться жизни? Ничего подобного, быть счастливым можно научиться. Для этого:
Хвалите себя. Это очень важно, так как не может быть счастлив человек, вечно недовольный собой. Даже если вы не достигли карьерных высот, ваша семья немногочисленна, а параметры фигуры не «90–60–90», вас есть за что ценить и любить. Например, вы — непревзойденный мастер по пирожкам с капустой, душа компании, знаток романсов или спец по выращиванию комнатных лимонов. А можно просто сделать себе комплимент: «Я сегодня выдержала разгрузочный день, я — молодец!».Радуйтесь малому. Научитесь получать удовольствие от любых маленьких радостей и не отказывайте себе в них. Например, вы очень любите расслабиться в теплой ванне с ароматными травами, посидеть в уютном кресле вечерком, во время листопада пошуршать листьями в соседнем сквере. Пользуйтесь моментом, чтобы доставить себе это удовольствие.
Раскрывайте свои таланты. Человек, занимающийся любым творчеством, счастлив по определению, даже если его периодически посещают «муки творчества». Старайтесь вырваться из круга «дом — работа — дом» и выкроить время для свободной реализации своих талантов. Если сразу трудно определиться, ведите «дневник ощущений» и записывайте в него все, от чего вы получили радость и удовольствие. На основе этих наблюдений вы спустя некоторое время сможете сделать вывод — записаться ли в местную хоровую студию, стать членом клуба аквариумистов или пойти на курсы вышивания.
Живите настоящим. Не надо все время мысленно «убегать» в будущее, иначе настоящее с его маленькими повседневными радостями и счастливыми моментами будет скользить мимо. И получится, что вы будете все делать так, как считаете правильным, а счастливы при этом не будете.
Отказывайтесь от стереотипов. Лет 20—30 назад карьеристки вроде Людмилы Прокофьевны из «Служебного романа» считались жалкими неудачницами. Сейчас неудачницами считают многодетных мам и домохозяек. Стереотипы, принятые в обществе — это как газонокосилка, которая все травинки косит «под одну гребенку». Но каждый человек — неповторимая личность, и каждый живет только своей неповторимой жизнью. Этот совет вовсе не означает, что надо намеренно идти «против течения».
    Прислушивайтесь к себе и ищите гармонию внутри себя. А от гармонии до счастья — всего один шаг.Не давайте обещания, которые не можете сдержать.
    Не обещайте слишком многого. Всегда помните о том, что рано или поздно вам придется нести ответственность за свои слова. «Обещания обходятся дешевле подарков, а ценятся гораздо дороже», — сказал однаджы Анатоль Франс и был бесконечно прав.Не делайте из мухи слона. Когда вас что-то мучает, спросите себя — вспомните ли вы об этом через год? Если ответ отрицательный, не стоит беспокоиться. Забудьте о своих тревогах. «Если ты хочешь избавиться от всякой тревоги, представь себе, что пугающее тебя случится непременно, и какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх. Тогда ты наверняка поймешь, что несчастье, которого ты боишься, или не так велико, или не так длительно», — писал Луций Анней Сенека младший.Не повторяйте своих ошибок. Альберт Эйнштейн сказал: «Сумасшествие — делать постоянно одно и то же, снова и снова, надеясь, что результат будет разным». Для того чтобы расти, вы должны вырваться за рамки, которые сами для себя установили.Не думайте о плохом. Позитивное мышление играет важную роль в достижении успеха. Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня произойдет что-то необыкновенное, вы увидите, что ваша жизнь изменится к лучшему.
   Прекратите есть от нечего делать. Еда — это не средство от скуки, а средство утоления голода.Прекратите жаловаться. Вместо того чтобы рассказывать окружающим, как ужасна ваша жизнь, начните действовать, чтобы исправить ее.Действуйте! Если вы не начнете что-то делать сегодня, вы не сможете это закончить к завтрашнему дню. Знания, интеллект и навыки бесполезны без действий.

Как просить мужчину?

Как просить мужчину?

Каждая из нас хочет, чтобы мужчина баловал ее и исполнял желания. Если не все, то многие.

Существуют восемь основных правил, как нужно просить мужчину о чем-то, чтобы он действительно захотел это сделать.

Каковы же секреты «говорения» на мужском языке?

1. Нужно просить достаточно прямо и четко формулировать просьбу. Часто мы говорим намеками, но, к сожалению, мужчины не умеют читать мысли, и женщины за это на них обижаются. А мужчины, соответственно, обижаются на женщин за то, что те сами не знают, чего хотят. Есть хорошее упражнение. Вы говорите вслух: «Я хочу, чтобы…», и четко формулируете, чего именно вы хотите. Сначала сформулируйте это для себя с уточнением: где, когда, как и при каких условиях вы хотите это получить. Например: «Я хочу отдохнуть в такой-то стране, в таком-то месяце, потратив деньги только на сувениры». Таким образом, вы формулируете для себя результат. 

2. Просить мужчину, когда он в хорошем настроении. Следует верно выбрать ситуацию. Хорошо, если в тот момент, когда вы просите, мужчина пребывает в хорошем настроении. Но если он чем-то расстроен, необходимо выслушать или успокоить и только потом что-то просить. 

3. Покажите ему его выгоду. Почему ваша просьба будет выгодна мужчине? Что он получит, выполнив вашу просьбу. А выгода эта точно есть, иначе мужчина вряд ли соглашался бы делать то, что ему не выгодно или то, что для него не важно. У нас в отношениях всегда есть некий баланс. Мы даем и получаем. Например, вы хотите, чтобы ваш мужчина поехал с вами отдыхать. Вы можете сказать: «Дорогой, я что-то подустала и хочу поехать в отпуск. Ты тоже последнее время выглядишь не очень, тебе стоит отдохнуть и набраться сил. А еще там, куда мы поедем, будет возможность понырять с маской, ты так это любишь»… Если вы не будете проговаривать его выгоду, он сочтет, что эта ситуация выгодна только лишь вам и ваша задача — «заманипулировать» его. Конечно, он будет сопротивляться, иногда просто из упрямства.

4. Радоваться, когда мужчина выполняет просьбы. Когда вы просите о чем-то мужчину, важно проявлять эмоции, когда он делает какие-то шаги к этому, а не просто только соглашается. Когда вы искренне радуетесь, мужчина будет счастлив, что делает вас счастливой, а ведь это тоже одна из его целей.

5. Каким голосом просить? Лучше, если ваша интонация будет очень нежной, как ребенок просит какую-то игрушку. Мужчины не любят, когда женщина просит что-то жестко и требовательно, у них возникает ощущение, что это не просьба, а требование по отношению к нему. Просить капризным голосом тоже не стоит — высокий тембр мужчин раздражает!

6. Если вы о чем-то попросили, не делайте это сама. Например, вы попросили его помыть посуду и видите, что прошло 15 минут, а мужчина продолжает с журналом в кресле,  тогда вы обиженно идете на кухню и все делаете сами. Это ошибка! Мужчина подумает, что если вы и сами могли это сделать, зачем тогда просить? Это нелогично с точки зрения мужчин. И в будущем он скорее подождет, чем будет делать. Не нужно подкреплять такое поведение. Если вы что-то просите, и он соглашается, предоставьте ему такую возможность это сделать.

7. Если мужчина согласился выполнить какую-то вашу просьбу, то не контролируйте его, как он это выполняет. Например, вы попросили мужчину заняться организацией ваших выходных. Не стоит дергать его каждую минуту и спрашивать, придумал он что-то или нет. Дождитесь, когда он сам вам об этом скажет.

8. И самое важное правило – всегда имейте в виду возможность отказа. Если вам мужчина откажет в чем-то, это не должно для вас быть трагедией и потерей. Каждый имеет право отказать другому. Всегда просите мужчину с таким внутренним посылом — вы знаете, что он может вам отказать, но если он согласится это сделать, то он может сделать вас счастливой. Не пытайтесь манипулировать и любыми путями все равно добиваться своего от мужчины. Ваши отношения от этого уже не будут такими глубокими.

Таковы восемь правил. Еще имейте в виду, что в некоторых ситуациях мужчине нужно время на «на подумать» и торопить события не нужно. В любом случае, просить нужно учиться и помнить, что мужчины не умеют читать мысли.